Рассказываю самый банальный, но верный способ.
Заниматься спортом и правильно питаться.
Я, например, просто напросто не ела ничего жареного, мучного, сладкого ела меньше чем обычно;) Но и побаловать себя можно, даже нужно, если очень хочется.
Кроме того, нужно больше двигаться - делайте зарядку (пусть даже просто размять мышцы, порастягиваться, подкачать пресс). Кстати, ученые доказали, что физические упражнения повышают настроение
Больше гуляйте, ведь домой после учебы можно выйти на несколько остановок раньше и немножко пройтись.
Запишитесь в бассейн, в конце-концов (кстати, плаванье  просто универсальный вид спорта. при том, что вы особой нагрузки не чувствуете, работают практически все мышцы)
Я за один месяц сбросила 10 кг и при этом чувствую себя просто великолепно.
Но просто предупреждаю, что я никогда много не ела, поэтому такой режим питания (завтрак, легкий обед и ужин. после 17:00 ничего не пить и не есть) мне подошел. Так что для каждого человека нужен свой подход.

Вот такие пирожки =)

Умничка...
Можно просто постить в постные дни... Среда, суббота и пятница -есть только растительную пищу и каши без масла.